まず、自己催眠というものの説明から始まり、どうして現代に自己催眠が有用であるのかが書かれています。

一説にある
「自分というものが自分自身からはなれて、まるで他人のように感じる感覚。どっしりとした自分という確たる実感が持てない」
まるで自分の事を言われているような一説でした。

１０日間でのステップアップ式の自己催眠法もあって興味があれば丁度いいと思います。
実践してみるとネタにもありますしね。
楽

小ざかしい解説が少なく簡単にできていい。１０日でできるような楽なプログラムがあり、親切である。